pointerQuando bere il caffè

Secondo una ricerca, il momento migliore per berlo non è al mattino. Questo perché il nostro corpo produce cortisolo, un ormone che ci fa sentire svegli e attenti. Assumere in contemporanea caffeina non fa altro che renderci più insensibili alla sostanza:

The times of peak cortisol levels in most people are between 8-9 am, 12-1 pm and 5:30-6:30 pm. Therefore, timing your “coffee breaks” (an apt term) between 9:30-11:30 and 1:30 and 5:00 takes advantage of the dips in your cortisol levels when you need a boost the most.